Küünarvarreluu väsimusmurd

PÕHJUSED

• ●korduv ülekoormus küünarvarreluule (eriti ulnale)
• ●kiire treeningkoormuse suurendamine
• ●viskealad ja ülapeaheiteid nõudvad spordialad (tennis, pesapall, kriket)
• ●ebapiisav taastumine treeningute vahel
• ●puudulik kaltsium ja D-vitamiin
• ●naissoost sportlased on suuremas riskis (menstruaaltsükli häired, madal energiabilanss)
• ●osteoporoos ja madal luutihedus

SÜMPTOMID

• ●järk-järgult süvenev valu küünarvarres, mis alguses esineb ainult koormusel
• ●valu süveneb progresseeruvalt ja hakkab esinema ka puhkeolekus
• ●valu on lokaalne ja täpne, sõrmega näidatav
• ●turse vigastuspiirkonnas
• ●palpatsioonil tugev valu konkreetsel kohal
• ●valu süveneb pööramis- ja painutamisliigutustel

DIAGNOOSIMINE

• ●anamnees: treeningkoormuse ja toitumise hindamine
• ●palpatsioon: lokaalne valu luul
• ●röntgenuuring (võib esialgu olla negatiivne, murd nähtav 2-4 nädala pärast)
• ●MRT (varane diagnoosimine, tundlikum kui röntgen)
• ●luustsintigraafia

RAVI

• ●spordi- ja koormustegevuste lõpetamine vigastatud käega 6-8 nädalaks
• ●immobiliseerimine (lahase, ortoosi abil) vajadusel
• ●järk-järguline koormuse taastamine peale paranemist
• ●kaltsium ja D-vitamiin lisamine
• ●toitumise ja energiabilansi hindamine
• ●füsioteraapia: lihasjõu ja liikuvuse taastamine

ENNETAMINE

• ●treeningkoormuse järk-järguline suurendamine (10% reegel)
• ●piisav kaltsium (1000-1500 mg) ja D-vitamiin (1000-2000 IU) päevas
• ●tasakaalustatud toitumine ja piisav energiatarbimine
• ●puhkepäevad treeningute vahel
• ●viskamistehnika korrigeerimine