Vali värv jätkamiseks
HMS massaažirull on 61 cm pikkune vahurull, mille pikkus võimaldab töödelda korraga suuremaid lihasgruppe ja teha ka kahepoolseid harjutusi, kus selg toetub kogu rullile. See on iga sportlase taastumisrutiini universaalne põhivahend.
Müofastsiaalne rullimine (foam rolling) aitab vabastada lihasfastsiat, parandada vereringet ja vähendada treeningujärgset jäikust ning lihasvalu (DOMS). Regulaarne rullimine toetab liikuvust ja aitab vähendada vigastuste riski.
Jooksjatele reielihaste ja IT-bändi järelhoolduseks, jalgratturitele reiekvadritsepsi töötluseks, jõusaalikäijatele jala- ja seljatreeningu järgseks taastumiseks ning tiimispordi mängijatele regulaarseks järelhoolduseks.
Veereta töödeldavat lihasgruppi aeglaselt 30–60 sekundit, peatudes pingepunktides 20–30 sekundit. Väldi luustruktuure ja ägedalt valusaid kohti. Optimaalne aeg on 5–15 minutit pärast trenni või eraldi taastumispäeval.
Kiire tarne üle Eesti spordiabi.ee-st.
