Tasuta tarne Alates 49€ Turvaline makse 30 päeva tagastus Eksperdi nõuanded 1-3 päeva tarne B2B klientidele kuni -25%

🚧 E-pood ei täida hetkel tellimusi

🎉 Avame ametlikult 10.03.2026 — jälgi meid!

Spordivigastused

Põhjalik teaduslik ülevaade spordivigastustest, nende ennetamisest, sümptomitest ja ravist. 86 artiklit erinevate kehapiirkondade vigastustest.

86

Artiklit kokku

14

Kehapiirkonda

0

Ennetamise artiklit

7

Kasulikku nõuannet

Vali kehapiirkond

Kasulik(7)Ägedad vigastused(5)Hüppeliiges ja jalg(8)Jalg ja pöid(3)Põlveliiges(12)Säär ja Achilleuse kõõlus(5)Puusa ja kubemepiirkond(6)Selg(11)Kael(1)Õlaliiges ja õlavööde(8)Küünarliiges ja õlavars(2)Küünarvars(1)Käsi ja ranne(2)Ülekoormusvigastused(13)Vigastuste ennetamine(2)

Kasulik

7 artiklit

▶"VALUSAD LIHASED`` ehk LIHASE VALUSÜNDROOM ▶ESMAABI (R.I.C.E.)▶FÜÜSILISE KOORMUSE VASTUNÄIDUSTUSED ▶KEHAMASSIINDEKS JA VÖÖÜMBERMÕÕT ▶MIKS PISTAB?▶SPORDIVIGASTUSTE PÕHJUSED ▶ÜLETREENINGU RAVI

Ägedad vigastused

5 artiklit

▶Diski prolaps ▶Hüppeliigeste sidemete rebendid ▶Kannakõõluse rebend ▶Lihaskramp ▶Rangluu murd

Hüppeliiges ja jalg

8 artiklit

▶"Jalgpalluri" hüppeliiges ▶Eesmise pindluu-kontsluusideme vigastus ▶Hamstringi sündroom ▶Kandluu-pindluusideme vigastus ▶Reie eesmiste lihaste rebend ▶Reie lähendajalihaste rebend ▶Reie tagumiste lihaste rebend ▶Reiepiirkonna põrutus

Jalg ja pöid

3 artiklit

▶Kannapiirkonna põrutus ▶Plantaarfastsiit e. Kukekannus ▶Pöiavõlvi lamenemine

Põlveliiges

12 artiklit

▶Bakeri tsüst ehk Popliteaal ▶Hüppaja põlv ▶Jooksja põlv ehk Patellofemoraalne valusündroom ▶Kollateraalsidemete (külgsidemete)vigastus ▶Liigeskõhre valu ehk kondropaatia ehk kõhre pehmenemine ▶Meniski vigastus ▶Nimme-sääreluu trakti sündroom ehk Iliotibiaalne tendiit ▶Osgood – Schlatteri sündroom ▶Patella dislokatsioon ▶Patella subluksatsioon ▶Põlveliigese piirkonna vigastused ▶Ristatisideme vigastus

Säär ja Achilleuse kõõlus

5 artiklit

▶Achilleuse kõõluse osaline rebend ▶Achilleuse kõõluse põletik ▶Achilleuse kõõluse täielik rebend ▶Sääreluu eesmine sündroom ehk luuümbrise põletik ▶Tennisisti jalg ehk kaksik-sääremarjalihase purunemine

Puusa ja kubemepiirkond

6 artiklit

▶Limapaunapõletik puusaliigese piirkonnas ehk Trochanteri bursiit ▶Niude-nimmelihase lühenemine ▶Puusa eemaldajalihaste venitus ▶Puusa painutajalihaste venitus ▶Reie lähendajalihaste venitus ▶Sportlase song

Selg

11 artiklit

▶Anküloseeriv spondüliit ▶Diski ehk lülivaheketta prolaps ▶Fassettliigese valusündroom ▶Küfoos ehk küürselgsus ▶Lordoos ehk nõgusselgsus ▶Lülikeha ehk kompressioonmurd ▶Radikuliit ehk Ishias ▶Scheuermanni haigus ▶Selja piirkonna vigastused ▶Skolioos ehk kõverselgsus ▶Spondülolistees

Kael

1 artiklit

Õlaliiges ja õlavööde

8 artiklit

▶Rinnaku-rangluusideme vigastus ▶Õlaliigese adhesiivne kapsuliit ehk “külmunud õla” sündroom ▶Õlaliigese ebastabiilsus ▶Õlaliigese kõõlusepõletik ehk tendiniit ▶Õlaliigese nihestus e. luksatsioon ▶Õlaliigese rotaatormanseti pitsumissündroom ▶Õlanuki-rangluusideme vigastus ▶Õlavöötme rotaatoritemanseti vigastus

Küünarliiges ja õlavars

2 artiklit

▶Golfimängija küünarliiges ehk mediaalne epikondüliit ▶Tennisemängija küünarliiges ehk lateraalne epikondüliit

Küünarvars

1 artiklit

▶Ulnaarnärvi pitsumine e. Kubitaalkanali sündroom e."Ratturi halvatus"

Käsi ja ranne

2 artiklit

▶Randme- ehk karpaalkanali sündroom ▶Sõrmeliigese dislokatsioon ehk nihestus

Ülekoormusvigastused

13 artiklit

▶Alaseljavalud ▶Iliotibial band sündroom ehk Iliotibiaalne tendiniit ▶Jooksja põlv ▶Kannakõõluse tendinoos ▶Kõhrepõletikud ▶Kõõluse ja kõõlustupe põletik ( tendiniit ja tendovaginiit)▶Kõõluseümbrise põletik ▶Limapaunapõletik (bursiit)▶Luuümbrisepõletik (periosiit)▶Põndapealse põletik ( epikondüliit)▶Sidemepõletik (ligamentiit)▶Sääreluu eesmine sündroom ▶Väsimusmurd

Vigastuste ennetamine

2 artiklit

▶Jooksu vigastuste ennetamine ▶Venitamine

NB! Siinne info on mõeldud üldiseks hariduslikuks eesmärgiks. See ei asenda professionaalset meditsiinilist nõuannet, diagnoosi ega ravi. Vigastuse korral pöörduge alati arsti poole.