Vali kaal jätkamiseks
Sangpomm HAMMER Premium Kettlebell 16 kg on looduskummist kattega malmist sangpomm koduseks treeninguks ja jõusaali. Kummikate summutab heli ja kaitseb nii sangpommi kui ka põrandat, kroomitud eriti lai käepide mahutab mugavalt kaks kätt. Saksa tootja HAMMER Sport on mõelnud selle sangpommi funktsionaalseks kogu keha treeninguks: swingid, Turkish get-up ja goblet-kükk arendavad jõudu, vastupidavust, stabiilsust ja koordinatsiooni.
Looduskummist kate kaitseb sangpommi ja põrandat kriimude ning löökide eest – sobib hästi kodusesse trenni.
Kummikate summutab heli, kui sangpomm põrandale asetada või kui see vastu teist raskust puutub.
Eriti lai haardepind mahutab kahe käe haarde swingideks ja goblet-kükkideks ning annab ühe käega kindla haarde.
Massiivne malmist kere hoiab raskuskeskme stabiilsena ka dünaamilistes ja ballistilistes harjutustes.
Sangpommi ehitus tootja joonisel: kroomitud kattega käepide (Edle Chrombeschichtung), eriti lai haardepind (Extra breite Grifffläche), summutav looduskummist kate (Dämpfende Ummantelung aus Naturkautschuk) ja tugev massiivsest malmist südamik (Robuster Kern aus massivem Gusseisen). Joonisel on 14 kg sangpomm. Allikas: HAMMER Sport.
Kummikate kaitseb põrandat ja vähendab müra – hea valik korteris treenijale.
Swingid, kükid, tõsted ja kandeharjutused ühe raskusega, kogu keha treening lühikese ajaga.
Tootja on sangpommid mõelnud ka intensiivseks igapäevaseks kasutuseks treeningsaalis.
16 kg on tootja soovituste järgi mehe algkaal swingideks ja goblet-kükkideks ning naise järgmine samm pärast 8–12 kg.
Tootja rusikareegel algajale: põhiharjutusteks (swing, goblet-kükk) on vaja raskemat sangpommi kui surumisteks pea kohal.
| Harjutus | Naised alustavad | Mehed alustavad |
|---|---|---|
| Põhiharjutused: swing, goblet-kükk | 8–12 kg | 12–16 kg |
| Surumised pea kohale | 6–8 kg | 10–12 kg |
Kodus treenides piisab tootja sõnul enamasti 2–3 sangpommist. HAMMERi soovitatud komplektid on naistele 8, 12 ja 16 kg ning meestele 12, 16 ja 24 kg – 16 kg sangpomm on mõlemas komplektis.
HAMMER Premium sangpommide sarjas on kaalud 2–24 kg. Mida raskem sangpomm, seda suurem on kere, käepidemete laius jääb alates 14 kg samaks. Allikas: HAMMER Sport.
| Harjutus | Mida arendab |
|---|---|
| Kettlebell swing (kiik) | Tuhara- ja reielihaste jõud, plahvatuslikkus ja vastupidavus |
| Turkish get-up (Türgi tõus) | Õlavöötme stabiilsus, kerelihased, koordinatsioon |
| Goblet-kükk | Jalgade jõud ja kükitehnika, sangpomm hoitakse rinna ees |
Allikas: HAMMER Sport AG, Kettlebells Premium tooteleht ja tehnilised andmed ning juhend „Welches Kettlebell-Gewicht für Einsteiger?“ (hammer.de, 2026). Kaalusoovitused on tootja üldised lähteväärtused ega asenda treeneri või füsioterapeudi hinnangut.
| Kaubamärk | HAMMER (Hammer Sport AG, Saksamaa) |
|---|---|
| Mudel | Kettlebells Premium, 16 kg (tootja kood 17366) |
| Kaal | 16 kg |
| Materjal | Malm, looduskummist kate, kroomitud käepide |
| Käepideme siseava | 13,2 cm |
| Kõrgus | 27,3 cm |
| Laius | 20,1 cm |
| Värv | must, kroomitud käepide |
| Komplektis | 1 sangpomm |
| Garantii (koduses kasutuses) | 24 kuud, korpusele 10 aastat (tootja) |
Sangpommid erinevad peamiselt materjali, katte ja kuju poolest. Kummikate kaitseb põrandat, võistlussangpommid on kõigis kaaludes ühe suurusega ja pehme sangpomm on kõige ohutum kodus kukkumise korral.
| Toode | Materjal ja kate | Eripära | Kellele sobib |
|---|---|---|---|
| Sangpomm HAMMER Premium Kettlebell (see toode) | Malm, looduskummist kate | Vaikne, põrandat säästev, lai kroomitud käepide | Kodune ja jõusaali funktsionaalne treening |
| KZG malmist sangpomm HMS | Malm, katteta | Klassikaline lihtne sangpomm, lai kaaluvalik 4–32 kg | Soodne valik jõusaali või garaaži |
| KTC sangpomm kroomitud libisemiskindla käepidemeg HMS | Malm, vinüülkate | Kroomitud libisemiskindel käepide | Kodune treening väiksema eelarvega |
| Sportbay® Competition Octagon sangpomm 8–32 kg | Võistlussangpomm | Kaheksanurkne alus, ei veere | HYROX, farmer’s walk ja kandeharjutused |
| TUNTURI Platinum Competition Kettlebell, sangpomm | Ühes tükis teras, pulbervärv | Ühesugused mõõdud kõigil kaaludel | Tehnikat lihviv treenija, HYROX ja cross-treening |
| Sveltus pehme sangpomm 16kg | Liivaga täidetud tekstiilkate | Pehme, ei kahjusta põrandat kukkudes | Kodune treening, kus turvalisus on esikohal |
HAMMER on Saksa ettevõtte Hammer Sport AG kaubamärk kodu- ja jõusaali treeningvarustusele.
